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白发预示着人们在衰老，现在的年轻人也有白发多的困扰，那么，白发多怎么办，可以通过哪些方法治疗呢?小编认为养生粥能很好解决白发多怎么办这个疑问，不信朋友们试试这些白发变黑养生粥吧!

白发多怎么办

1.白发是因为体内缺乏黑色素而造成的一种现象，不妨多吃一些补充黑色素的东西，你可以去超市购买黑芝麻，用来冲水喝，或者是熬粥喝，将黑芝麻弄碎之后，进行烹饪，可以起到明目的作用，每天喝两次，一次喝一碗，就能让你的白发轻松消失。

2.脚部是人体各种穴位所在的地方，你不妨去刺激一下脚步，傍晚时分，选择一个合适时间去散步，现在有不少公园中都是有石头铺筑的，用来专门散步，刺激脚部得各种穴位，当你走在这样的地方，你会感觉自己充满了活力，而且让你看起来比较有精神，也非常舒服，这种脚步按摩是非常不错的，可以对睡眠起到一定作用，还能够有效帮助头发恢复，防止各种头发问题。

3.生活中，经常吃一些枸杞子也可以有效缓解头发变白，你不妨用枸杞子泡水喝，或者是在平时做饭的时候加入枸杞子，如果你要做骨肉汤，或者是其他的汤料之类的东西，就可以放入枸杞，让枸杞充分发挥营养，发挥它的功效，这样也不会得老年病，是预防头晕的最好方法，对于白发治疗有着至关重要的作用。

白发变黑养生粥

一、何首乌粥

白发多怎么办

材料：50g何首乌，5枚红枣，10g红糖，60g粳米。

做法：先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。

功效：此粥有养血益肝、因精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。

二、桑仁粥

材料：30g桑椹子，100g糯米，少许冰糖。

做法：先将桑椹子浸泡片刻，洗净，与糯米同入砂锅内煮粥，粥熟时加入冰糖，调匀即可。

功效：此粥可补肝滋肾，养血明目，适用于因肝肾血虚引起须发早白、眼目昏糊的人。

三、芝麻粥

材料：30g黑芝麻，60g粳米。

做法：先将黑芝麻淘干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。

功效：此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白的患者朋友。

四、乌须黑发粥

材料：黑豆150克、紫糯米100克、黑芝麻30克、核桃仁30克、桂圆肉20克、松子仁30克、大枣15克、红糖适量。

白发多怎么办

做法：将黑豆、紫糯米淘洗干净放入锅中，再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、松子仁、大枣、红糖，加水煮成粥即可。

功效：益肝补血，乌须生发。适宜于肝肾亏虚，气血不足之虚弱体质。实热体质去桂圆肉。

结语：生活中去除白发的方法有很多，以上均都是比较管用的，如果你想要真正从根部去除白发，就要长期坚持。只有坚持下来，白发问题才会得到改善，如果半途而废，白发是不会有任何效果的。