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南瓜百合甜粥

用料：大米100克，南瓜150克，百合100克，枸杞数粒，白糖适量。

南瓜百合甜粥的做法

1．大米淘洗干净，浸泡30分钟；南瓜去皮、籽，洗净切块；百合去皮，洗净切瓣，焯水烫透，捞出沥干水分备用。

2．大米下入饭锅中加水，上旺火煮沸，再下入南瓜块，转小火煮约30分钟。

3．下入百合、枸杞及调料，煮至汤汁黏稠出锅装碗即可。

功效：滋阴润肺。