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养胃健脾滋补粥--红糖双米粥

原料：小米，糯米，红糖。

红糖双米粥的做法：

1．将适量小米与糯米一起淘洗干净，

2．入汤煲中加入适量清水，大火烧开，小火熬至米烂开花，汤粘稠即可。

3．将熬好的白粥趁热加入适量红糖调匀即可食用。

煲粥提示：如果不喜欢吃红糖的话，直接吃白粥也同样滋补。

红糖的功效：红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，特别适于产妇、儿童及贫血者食用。红糖的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是我们俗称的温补。

小米的功效：小米具有防治消化不良，泛胃、呕吐的功效。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。

糯米的功效：糯米性温，味甘，有补虚、补血、健脾暖胃等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少等症

此三味同煮服，具有益气补虚养胃健脾的功效。

当然，平时经常服用也是好的，不用非要等到胃难受的时候才吃。