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青少年如果长得矮，那对其的自信心伤害是非常大的，人人都希望能长高一点。但是，如果错过了生长发育最好的儿童时期，青少年怎样才能长高呢?今天小编就为大家推荐一套点穴按摩的方法帮助青少年解决怎样长高的困扰，有需要的朋友们可以试试哦!

点穴按摩增高的原理

1、青少年坚持习练自我点穴按摩增高术，可使其经络疏通，全身气血通畅，新陈代谢旺盛，对骨组织的血液及有关营养供应充分，从而使骨质生长加速。

2、经常自我点穴按摩，还可调整内脏机能和脑神经系统，使与人体身高关系密切的生长素分泌增多，并促使其他内分泌素，如甲状腺素、肾上腺皮质激素、性激素等通过体内物质代谢，有利于人体生长发育而增高。

3、经常自我点穴按摩，会感到浑身轻松，精神很好，并且食欲增强，睡眠质量提高，体质也会明显增强。这些有利因素都对增高有促进作用。

自我点穴按摩增高术

1.准备工作

(1)摘掉眼镜、手表、手镯、戒指之类的东西，松开腰带。

青少年怎样长高

(2)坐在床上，全身放松。

2.自我点穴按摩

(1)点按印堂穴

位置：两眉毛连线中点。

右手拇指按在印堂穴上，其余4指放在前发际处做支撑。右手拇指用力按压约9秒，也可以心里默数9下。然后不松劲，接着按顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次，再按顺时针方向揉9次，再按逆时针方向揉9次，共36次。以下所有穴位，除率谷、风池、膝眼外，都用此方法。

(2)点按上星穴

位置：头正中线，前发际往后1寸处。

右手拇指按在上星穴上，方法同点按印堂穴。

(3)点按百会穴

位置：头顶正中线与两耳尖连线之交点。

右手拇指或中指按在百会穴上，方法同点按印堂穴。

(4)点按率谷穴

位置：耳尖直上，入发际15寸处。

两手拇指按在两率谷穴上，同时用力按压约9秒，或心里默数9下。然后不松劲，接着两拇指同时向前揉9次，向后揉9次，再向前揉9次，再向后揉9次，共36次。

(5)点按风池穴

青少年怎样长高

位置：颈后，枕骨粗隆直下，大筋外侧凹陷处。

两手拇指按在风池穴上，其余4指放在后头部。两拇指同时用力按压约9秒，也可以心里默数9下。然后不松劲，接着两拇指同时向外揉9次，向里揉9次，再向外揉9次，再向里揉9次，共36。

(6)点按大椎穴

位置：低头时，用右手摸到脖子后方最突出的一块骨头，就是第7颈椎，该处下方的空隙处就是大椎穴。

右手中指按在大椎穴上，左手按在右手中指上，同时用力，方法同点按印堂穴。

(7)点按膻中穴

位置：胸前正中线，两(禁止)连线的中点。

右手拇指按在膻中穴上，方法同点按印堂穴。

(8)点按风市穴

位置：大腿外侧中线，膝上7寸处。

右手拇指按在右腿风市穴上，方法同点按印堂穴。

(9)点按血海穴

位置：在髌骨内上缘向上2寸，股内侧肌上。

青少年怎样长高

右手拇指按在右腿血海穴上，方法同点按印堂穴。

(10)点按膝眼穴

位置：髌骨下两侧凹陷处。

两手拇指分别按在右腿内外膝眼穴上，两拇指同时用力，方法同点按风池穴。

按摩增高注意事项

(1)按摩前要把手洗干净，指甲要经常修剪，不要留得太长，以免点穴按摩时擦伤皮肤。

(2)刚吃完饭、喝酒后、过度饥饿时或暴怒后，均不要自我点穴按摩。

(3)患有恶性肿瘤，各种溃疡性皮肤病，各种感染性、化脓性疾病和结核性关节炎，严重的心、肝、胃、肾等内脏器官疾病，以及骨折、骨裂未痊愈者等均不能自我点穴按摩增高。应先把病治好后，再做增高按摩。

(4)女性朋友在孕期不要自我点穴按摩。

(5)女性朋友在经期，不要做第20~23这4个动作，可以做第1~19个动作。

(6)自我点穴按摩最好直接在皮肤上进行，也可以隔衣按摩，但隔衣按摩不如直接在皮肤上按摩效果好。

(7)自我点穴按摩时要全神贯注、精力集中，效果才好。不要边看电视或边和旁人说话聊天边按摩。

青少年怎样长高

(8)如果读者有时间和条件，最好每天晚上认认真真做一遍。做完之后，如有兴趣可接着练习青少年增高功或者直接睡觉均可。如没有时间和条件，也可以隔一天做一次。

(9)除了坚持自我点穴按摩外，平时还要经常参加体育锻炼或练习本书中的“增高健身操”，常吃有利于增高的食物，情绪要乐观，睡眠要充足，生活要有规律等。