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高血压不能吃的食物有哪些

高血压不能吃的食物有哪些?很多人都不是很清楚吧!现在,随着人们生活水平不断提高的同时,人们在饮食生活上的不注意,大量进食高脂肪,高热量的食物,导致高血压患者越来越多,那么,你知道高血压不能吃的食物有哪些吗?

日常生活中对于高血压患者是有一些忌口的,那就是忌烟和忌食一些辛辣、刺激性食物。而且在平时的一日三餐中还要注意三低三少,那就是低盐、低脂、低热量,少甜少酒少饮茶。

饮食有节:做到定时定量、不可过饥过饱,暴饮暴食。各种食物搭配合理,不可偏食。低盐饮食:每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛,血压升高,并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多,还容易使水钠在体内潴而引起水肿。多食新鲜菜和瓜果等富含维生素b、维生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。多食具有降压作用的食品,如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆、玉米、萝卜、菊花、葫芦、西瓜、海带、海参、海蜇等。

忌烟,香烟中的尼古丁,能刺激心脏和血管,使血压升高,加速动脉样硬化的形成。少食动物脂肪、不食动物内脏等。少吃甜食,吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。少吃动物性白、多吃植物性蛋白、如豆类及豆制品。动物蛋白应多吃海鲜类。如海参、海蜇及某些鱼类,不仅能提供人体所需的蛋白质,而且还具有一定的降压的作用。少量喝茶和适量饮酒。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤,其利尿作用对治疗高血压病有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸。故不可多饮。少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等,可扩张血管,活血通络。但忌饮烈性酒,更不能酗酒。

高血压患者应避免摄取钠、胆固醇、酒精过高的食物,含盐或钠的调味料,罐头、腌制品、蛋黄、动物内脏、动物性脂肪要避免摄食。这些都是高血压不能吃的食物。可多摄取多元不饱和脂肪酸,如新鲜鱼肉,对血压控制及日后冠状动脉粥状硬化有帮助。

以上就是关于高血压不能吃的食物相关介绍,希望对您有所帮助哦!

家常菜谱网小编温馨提示:高血压病人的饮食以清淡为主,宁素勿荤,宁淡勿浓,宁饥勿饱,生活上做到调情志,益肾精,慎饮食。

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