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有人说女人是优雅的，有人说女人是妩媚的，有人说女人是忧郁的，也有人说女人是知性的。但是不管怎么说女人都是爱美的。而女人的胸部又是上天赐给女人最好的礼物，胸大的女人惹人爱，胸大的女人事业好，胸大的女人烦恼少。但是胸小的女人就活该被人瞧不起吗？胸小怎么变大，怎么样丰胸才最有效呢？针对胸小怎样丰胸最有效这个问题小编给出几个秘诀让你悄然大大大。

怎样丰胸最有效 胸罩的正确穿戴

胸罩衬托胸部之稳定，购买胸罩时也须注意大小尺寸是否合适，如两边乳房有不均现象要以大的那一边为主，小的那一边加衬垫以保持胸型的均称；并且要有正确的穿着概念：

（1）首先将手臂穿过内衣的肩带并挂在双肩，身体向前微倾使乳房圆满地进人罩杯中。

（2）后站直再将钩子钩上并调整肩带，将手伸进罩杯中把偏向旁边的乳房往内拨正并调整即可。

怎样丰胸最有效 注意补充营养

要改善胸部发育，就要维持体重不要太轻，避免过度节食而使体内脂肪太少，缺乏丰胸基本原料，因为脂肪占乳房的大部成份，尤其是在青春期时不要刻意去减肥，而导致营养不均。并多食鱼、肉、蛋、奶类多胆固醇食物及蔬果等，且可适度增肥。

还有一些一些常见的丰胸食物，不但能能让为你保持曼妙的身材，同时还能让你的罩杯快速变大！

蜂皇浆是食物中食疗效果最全面又是最为营养的，因蜂皇浆中所含物质能有效刺激女性体内荷尔蒙分泌的功用，连续服用数月，可以达到一定的丰胸功效。

蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能促进胸部二次发育，调节乳房的发育状况和发育时间，是效果极佳的丰胸食品。

猪尾巴与蹄尖的外皮中富含胶质，是不错的丰胸的食材。它能大量补充乳房内部的基本物质，达到迅速丰胸的效果。

核果类食物。花生、腰果、黄豆，芝麻等是最常见的丰胸菜，其中所含的大量物质对乳房都有很好的保养功效。

怎样丰胸最有效 按摩与运动

睡前可轻轻按摩乳房，在工作之余可做扩胸运动双手向外伸直，平时多作游泳、伏地挺身运动并加强腋下淋巴之按摩。如果是单侧胸部发育比数不良，则可多从事单侧的胸臂扩张运动。

而在洗澡时最好不要用太热的水来搓洗胸部，沐浴利用莲篷头将温水或冷水对着胸部冲击有按摩作用，可以让乳晕颜色及乳房形状更漂亮些。