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1、艾灸祛湿

艾灸作为中医常用的一种保健身体方式，是以艾叶为原料，进行针灸身体的方式，通过艾灸能保健身体。

艾叶属于性温、味苦的中药，在进行针灸的时候能够温经止血、祛寒止痛。在中医上有这么一句话：“以之炙火，能透诸经而除百病。”可见，使用艾灸，能够治疗常见的疾病。

通过艾灸能够不断的把艾条的热量输送至全身，对于温经活络、行气活血、散寒除湿有非常好的保健功效，对于常见的湿邪有一定的治疗。

2、拔罐祛湿

拔罐是中医一种保健身体的方式，通过拔罐能够有效的治疗某些常见的疾病，在生活中，一些上了年纪的中年人会时不时的去进行拔罐，以此希望能够保护好身体。

通过拔罐能够很好的散寒祛湿，对于通经活络、祛除瘀滞有很好的作用，拔罐还能够行气活血，对于消肿止痛有非常好的帮助，进而能调节身体的阴阳平衡，解除了身体的疲劳，对于增强体质也有非常好的帮助。

当然，在拔罐的时候，也有很多需要注意的地方，首先一点，拔罐的时候，不要一直拔同一个地方，以后背来说，要全面进行拔罐，对于增进治疗效果有非常好的帮助。

祛湿的方法

其次，在拔罐的时候，并不是时间越长越好，有的人认为拔出水泡效果好，这样的想法是错误的，拔出了水泡往往会伤害皮肤，严重的时候甚至会引起皮肤感染。

最后，拔罐过后最好不要立刻洗澡，这是因为刚拔罐结束就洗澡会造成皮肤受到损伤，也会让皮肤毛孔处于张开的状态，容易让湿邪进入到身体中。

3、足疗祛湿

不少人会说在冬天的时候，要警惕寒气，避免寒从足生，其实在夏天同样如此，也要特别注意，避免寒气、湿气从脚部遍布全身。

夏天不少人会穿着凉拖鞋，甚至有人喜欢在家中光着脚走动，这样就会长时间的接触到寒气，造成寒气入体。夏天的湿气本来就很重，容易在脾胃中形成滞留，时间一长就会让人出现精神不振的症状，这个时候可以适当的进行泡脚，通过泡脚能够刺激经络，对于祛湿也有非常好的帮助。

千万不要认为泡脚是冬天才应该做的事情，其实在夏天更应该进行泡脚，在夏天泡脚达到的养生功效丝毫不弱于冬天，这个时候不妨在泡脚的水中添加一些物品。

选取干姜20g、食盐10g，把生姜切成片进行煮至十分钟，加入食盐进行拌匀，把熬制出来的生姜水用来泡脚。

生姜属于热性的食物，具有散寒、解毒的作用，而食盐则有清火、凉血的功效，用生姜水泡脚能够不断的促进脚部血液循环，对于祛湿有非常好的帮助。

4、饮食祛湿

当然说到夏天祛湿的方式，饮食是不可少的，通过科学饮食对于祛湿有非常好的帮助。这个时候可以适当的食用薏米、红豆、绿豆、冬瓜等，这些常见的食材对于祛湿有非常好的帮助。

以薏米、红豆来说，在夏天可以将这两种食材做成薏米红豆粥，对于祛湿、排毒有很好的功效;以红豆、绿豆来说，在夏天可以适当的熬一点红豆粥、绿豆粥，都是不错的解暑、祛湿的食材，对于消除水肿、排除毒素、祛除湿气有非常好的帮助。

祛湿的方法

而就冬瓜来说，其中的水分较多，对于清热解毒、利水消肿有不错的功效，适当的食用还能够达到减肥的目的，可以熬制成冬瓜排骨汤等。

夏天饮食祛湿，一方面要多吃祛湿的食物，另一方面，则是要少吃油腻的食物，例如油炸的食物要少吃，凉性较重的食物也要少吃，例如，西瓜虽解渴，但吃多了，会造成腹泻。