家常菜谱网移动版

怎么能延缓衰老?这是很多朋友应当知道的问题，对于女性的健康来说也有着极大的作用。那么，怎么能延缓衰老呢?女性按摩哪些部位能抗衰老?

一、按摩哪些部位能嫩肤抗皱

1、脸部

女人衰老最大的体现便是脸部的皱纹，而经常对脸部进行按摩则能很好的促进脸部的血液循环，这对于改善脸部肌肉松弛、维持弹性发挥重要的作用。

在对脸部进行按摩的时候也是有一定注意事项的，一定要顺着脸部的轮廓方向按揉，以此能起到较好的提拉、紧致的效果，而不是胡乱的对脸部进行按摩，一般以脸部有一定热力感觉出现便可。

另外在按摩脸部的时候手部的力度一定不能过重，因为脸部肌肤比较薄，手用力过大则易加深皱纹产生。

2、头部

对于女性而言，一头乌黑亮丽的秀发绝对是美丽的象征，而“发是血之余”，在头部上还隐藏诸多重要的穴位，经常对头部进行按摩还能很好的对头部穴位产生良好的刺激，对于改善毛囊的末梢血管有不错的调节，从而能使得头皮得到更加充足血液的滋养，这对于乌发、防脱是极好的。

所以，没事的时候，尤其是感到疲劳的时候，便可以停下手中的工作，试着对头部进行一个按摩。但是，在对头部进行按摩的时候，手部的力度一定不能过重，以免对头部的神经系统产生不良的损伤。

怎么能延缓衰老

3、腿部

在腿部上隐藏了诸多重要的穴位和经络，经常对让腿部进行按摩则能很好的促进全身气血的有利运行，另外，腿素有“人体第二心脏”的美称，人老腿先衰，所以做好腿部的保健事项尤为重要。

在对腿部进行按摩的时候，能促进下半身的气血运行，使得距离心脏最远的脚部能得到更加充盈气血的供给。

另外，现在的很多女性在日常工作的时候多处于一个长期久坐的状态，而经常久坐不仅会使身体处于一个疲累的状态，同时长时间坐立弯曲也是诱发便秘的罪魁祸首。而肠道有毒素则是加速衰老的主要因素。

所以说日常在对腿部进行按摩保健的同时，也许纠正纠正这个不良的习惯，如果是因为工作所需，那也需要定期站起来走动一下，也是缓解腿部疲劳的有效方法。

二、女人吃什么能抗衰

1、石榴

石榴是一种很常见的水果，在石榴中含有十分丰富的营养素，其中石榴中含有丰富的水溶性膳食纤维，这种物质被人体摄取之后能很好的促进肠道的蠕动，使得堆积在肠道中的宿便能快速的排出体外，大大减轻了宿便对肌肤所造成的危害。

另外在石榴中还含有大量的维生素C、多酚类物质，这些成分本身就具有一定的延缓衰老的作用。所以在日常便可以多吃点石榴来进行抗衰。

2、豆浆

女性要想更好的延缓衰老，就一定要增加大豆类食物的摄取，其中豆浆便是佳选。因为多喝豆浆能对雌性激素产生良好的调节，这也是起到延缓衰老的重要因素。尤其是步入25岁以后的女性，更应注重。

三、延缓衰老的方法

1、保证充足的睡眠

人们常会说，美人们都是睡出来的，这句话的确如此，一个优质且充足的睡眠对于女性抗衰来说是相当重要的，所以说要想更好的延缓衰老，在日常一定要保证一个充足的睡眠习惯，不要熬夜。

怎么能延缓衰老

2、适度运动

坚持运动不仅是增强体质的好方法，同时也是延缓衰老的重要途径。因为在运动的过程中能很好的促进全身气血的运行以及新陈代谢，从而使得肌肤能得到更加充足气血的滋养，从而使得肌肤从内而外透露出红润的光泽。

结语：上文中小编向大家介绍了，女性经常按摩脸部、头部、腿部所能起到极好的抗衰的作用，希望各位爱美的女性在日常不妨试一试此方法，相信一定能起到不错的抗衰作用，让你体验一把花点时间和精力就能收获完美的嫩肤抗衰效果。