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女性健康知识有哪些?女性如何才能健康生育?

女性健康知识是我们应当了解的事情,对于女性的身体健康来说有着重要的作用。那么,女性健康知识有哪些呢?女性如何才能健康生育?

一、影响女性生育的隐患

隐患1:人工流产

减分指数:30~50分。每一次流产,会让你的不孕概率增加3%~5%。

专家分析:孕育专家指出,流产容易造成子宫内膜损伤,使受精卵不易“扎根”。此外,如果手术不当引起感染或术后不能很好休息,都容易导致输卵管堵塞、子宫内膜异位等问题,造成难孕。

应对策略:尽量减少无谓的人流痛苦,以免影响日后受孕计划的实施。

隐患2:生育年龄

减分指数:30分。30岁后,生育能力与年龄成反比。

专家分析:孕育专家解释,根据女性的生理特点,24~29岁是最佳的生育年龄,30岁起,生育能力的曲线便呈下降趋势,40岁以后更呈明显衰落,一般认为,45岁以后妊娠的可能性极小。所以,就女人而言,年龄对生育能力来说是至关重要的因素。

应对策略:提前规划,免得事后懊悔不已。

隐患3:妇科疾病

减分指数:50分。多种妇科疾病,或生殖道感染继发的病变都能使受孕的可能性降低。

专家分析:孕育专家说,除了输卵管堵塞、子宫内膜异位等病变外,如果避孕药服用不当,也会引起内分泌失调而造成不孕;还有些感染性的疾病,如淋球菌、衣原体、支原体感染诱发的盆腔炎、阴道炎、子宫颈炎,可导致局部白细胞增多,影响精子的正常活动,给受孕造成困难。

应对策略:避孕药具最好在医生的指导下使用。如身体出现问题,应尽早就医解决。


解读影响女性生育的隐患

隐患4:精神压力

减分指数:40分。急于求成或急功近利都会使原本唾手可得的事变得难上加难,使怀孕概率下降。

专家分析:孕育专家解释,受孕是个系统的过程,需要身体各器官的共同协作。体内的激素只有在大脑皮层的控制下才能正常工作。如果你背负压力,使精神始终处于紧张、焦虑的状态,大脑皮层就无法使激素正常分泌,抑制卵巢的正常排卵功能,从而使受孕成为一种奢望。

应对策略:别太在意,顺其自然,就能如愿以偿。

二、女性多吃什么有助于生育

1、栗子"肾之果"

素有“干果之王”的美誉,在国外它还被称为“人参果”。祖国医学认为,栗子味甘性温,无毒,有“益气补脾、厚肠胃、补肾强筋,活血止血”的作用。栗子富含柔软的膳食纤维,糖尿病患者也可适量品尝。

2、开心果心脏“保镖”

富含精氨酸,它不仅可以缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能降低心脏病发作危险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。

3、核桃抗氧化之王

核桃的价值很高,具有健脑的功效,更是有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉,除此之外,它还可以减少肠道对胆固醇的吸收,对于动脉硬化、高血压和冠心病人来说是什么有益的,而且核桃还有温肺定喘和防止细胞老化的功效,还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。

4、甜杏仁抗癌之果

由于杏仁富含白质、脂肪、糖类、萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果,人们将大扁称为抗癌之果。大扁含有丰富的脂肪油,有降低胆固醇的作用,因此,大扁对防治心血管系统疾病有良好的作用;中医中药理论认为,大扁具有生津止渴、润肺定喘的功效,常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。

5、榛子坚果之王

榛子有“坚果之王”美誉的,榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。由于其营养丰富,味道甘美,自古以来人们就把它作为珍果。

中医认为,榛子有补脾胃、益气力、明目健行的功效,并对消渴、盗汗、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。


解读影响女性生育的隐患

6、葵花子保护心血管

葵花子也是瓜子中的佼佼者,营养相当丰富,每天吃一把葵花子,就能满足人体一天所需的维生素E。葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美,特别是含有制造不可缺少的精氨酸。

常嗑食葵花子对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。医学家认为,葵花子能治失眠,增强记忆力,对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。

以上为大家介绍的是影响女性生育能力的一些生活习惯和不利因素,希望能够为广大患者带来帮助。对于患有不孕症的患者来说,首先必须要注意的就是健康生活习惯的养成,以及不良癖好的戒除。希望大家能够明白以上道理,早日获得自己的宝宝。

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