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原料：大米100克，大蒜30克，海参50克。

大蒜海参粥的做法

1．将大蒜去皮，一切两半；海参胀发后，去肠杂洗净，顺切长片；大米洗净。

2．将大米放入锅内，加水置武火上烧沸，再加入海参、大蒜，用文火煮45分钟即成。

大蒜海参粥的特点：补气血，添精髓，降血压。适用于肝肾阴虚型高血压病患者食用。