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原料:海米5克，小排骨200克，糙米100克，盐、胡椒粉适量。

海米糙米粥的做法

1．将糙米洗净后用清水浸泡2小时，小排骨洗净汆烫后捞出备用，海米用冷水浸软后取出杂质。

2．将糙米、小排骨和海米放入锅中，加人适量水，边煮边搅拌均匀至米粒软烂、排骨熟烂后，加入适量盐和胡椒粉搅匀后即可食用。

功效：促进肠胃蠕动，改善皮肤状况，增强抵抗力。