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原料：何首乌30～60克，熟地30克，当归10克，粳米60克，红枣3～5枚，红糖(或冰糖适量)。

加味仙人粥的做法

先将何首乌、熟地、当归用砂锅煎取汁，去渣后入粳米、红枣，文火煮粥，待粥熟加入适量红糖或冰糖，再煮1～2沸即可。

用法：每日1～2次，趁热服食，7～10日为1疗程。

功效：养血益阴，固精补肾，健筋骨，乌须发。适用于肠燥便秘，以及头发早白，头晕耳鸣，腰膝酸软，梦遗滑精，崩漏带下等症。

注意事项：大便溏泄者不宜食用，服药期间忌食葱、蒜，忌冷服。