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夏天出汗多排尿少晶体沉淀增加

也就是说，夏天人体大量出汗，不少水分通过皮肤蒸发掉，严重的还有人会出现体内脱水现象，排尿大大减少；另外，夏季人们衣着“浅薄”，肌肤暴露在阳光下的时间比较长，客观上有助于维生素D和维生素A在体内的合成，这两种维生素可促进身体对钙的吸收，同时也使尿液中排出的钙量增多，易形成结石。

肾石很少由单纯一种晶体组成，大多有两种或两种以上，而以其中一种为主体，90%肾石含钙质，如草酸钙，磷酸碳酸钙和磷酸铵镁。

夏天要多喝水预防急性肾结石

进入夏天，急性肾结石患者开始增多。专家称这是由于出汗过多造成的。人体汗液蒸发过多使尿液浓度增高，尿垢沉积后，就容易形成结石。急性结石病人一般会出现腰腹剧痛、呕吐、恶心等症状，预防办法很简单，就是要多喝水。

水分稀释尿液浓度防止晶体沉淀

肾结石饮食注意

如果人体内缺水，就会导致尿量较少，此时尿液浓度就会增加，原因是一些晶体物质如钙类大量聚集，且因为尿量少没有排除体外。久而久之就会引发肾结石，甚至当即出现急性肾结石。

夏季本来就是肾结石的高发季节，懒人在炎热天气里更加懒动，他们一般少喝水、为了减少上厕所的次数而憋尿，但在炎热的夏天，人出汗量大，喝水太少会引起尿液浓缩，尿中晶体更容易沉积形成结石。夏季日照时间长是诱发肾结石的因素之一，因为紫外线有助于加快体内维生素D和维生素A的合成，促进小肠吸收钙离子，使得尿液中排泄钙增多，从而形成结石。