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女性健康饮食

抑郁症：鱼类

由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

卵巢癌：高钙食物

女性应注意适当补充高钙的食物，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克，所以最好每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

结语：民以食为天，可见健康的饮食对于人体是多么的重要!尤其是对于女性来说更是如此，女人天生体质较弱，所以平时更要多吃一些健康的食物!夏季食物品种繁多，大家要多多了解这些饮食常识，希望上述介绍的这些饮食知识，能够帮助更多的女性朋友!