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原料：桑椹子20克，薏米30克，白鸽1只(150～200克为宜)。

桑椹薏米炖白鸽的做法

1．桑椹子连同薏米洗净，白鸽净身去肠杂。

2．三物一起放入沙锅，加水三碗半，慢火炖白鸽烂透即可。

3．食肉饮汤，每天1料，连用7日。

功效：桑椹子性微凉，味甘，入肝、肾经，有养血滋阴、熄风的功效；薏米性微寒，味甘、淡，入脾、肾、肺经，有利水渗湿，祛风湿的功效；白鸽性平，味甘，入肝、肾、肺经，有益气补血，滋肝肾的作用(下同)。诸物合用，可养血舒筋，祛风止痛功效。适用于血虚风痹。症见肩颈关节凝痛，伴有上肢麻痹，面色晦黄，头晕，耳鸣，舌淡红，脉弦细无力。

特别提示：若见关节局部热、红、肿而伴有发热、口苦、舌红者，不宜服食。