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减腹的误区

1、束缚带能减腹

很多新妈妈在产后最关心的问题,就是如何减去腹部的赘肉。而束缚带的热卖,使不少产妇认为它可以帮助减腹。而实际上,束缚带的功能是帮助固定子宫,防止胃和子宫下垂的,并不具有瘦身的作用。每个人的体质不同、皮肤张力不同、产次也不同,腹部肌肉的恢复要因人而异,并不是靠束缚带就能恢复苗条身材的。

如果说有人用束缚带确实起到了瘦身的效果,那也是因为束得太紧,影响了胃口,使产妇在进食方面有所限制。换句话说,就是被饿瘦的。这样既不利于产妇的恢复,也不利于乳汁的分泌。

2、多做仰卧起坐减腹效果好

很多人认为,仰卧起坐需要腹部用力,那么一定可以有效地减去腹部的赘肉了。的确,这也是消耗脂肪的方法,并不能说它就完全没有作用。不过,它的效果会很慢,慢到令人失望。

无论什么运动,我们都提倡要做够半个小时,因为身体中的脂肪要等到运动了20分钟后才能被燃烧。而仰卧起坐虽然在单位时间内使腹部用力,消耗了不少热量,但实际上,往往都做不到20分钟。

很多人为了强迫自己多做几个,会规定自己1分钟做多少个仰卧起坐,但几分钟之后,这项运动就基本停止了。做得慢一些,每一个动作都做到位,效果反而会更好。

3、多喝刮油茶万事大吉

针对庞大的减肥人群,市面上各种刮油茶、减肥茶层出不穷。很多人尝试了多种刮油茶,以期刮去腹部的油脂。很多刮油茶的确具有润肠通便的作用,对于减去腹部赘肉是有一定效果的。但是,喝了这样的茶,往往会让人感觉到特别饿。人总是处于饥饿的状态,想必也不好受。到了吃饭的时间,就会比平时吃得更多。

所以,减肥不是只有喝茶那么简单,最终还是要落实到“管住嘴、迈开腿”上来。因此,不要把希望寄托在各种减肥茶上,如果能做到少吃多动,即使不喝茶,也可以健康地瘦下来。


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