家常菜谱网移动版

山药：补脾；养肺；固肾；益精之功效。

玉米：含蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁、维生素B1、B2、B6，烟酸、泛酸、胡萝卜素、槲皮素等成分。

排骨：排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。

玉米山药排骨汤

材料：甜玉米一根，山药一根，排骨500克，盐，葱姜蒜、料酒 、酱油、花椒 、大料。

玉米山药排骨汤的做法

1．排骨洗净后，用热水焯一下，捞出。

2．山药削皮，切成滚刀块，尽量的大一点。

3．玉米切段。

4．将所以的原料一齐放入高压锅。

5．锅中倒入适量的水。

6．大火烧开后，中火30左右即可。